Este programa de entrenamiento de 9 semanas consta de 3 entrenamientos que se centran en la aptitud funcional y objetivos de repetición. Este programa está diseñado para atletas y socios que quieren construir una buena base de fuerza, cardio y fitness general. Las modificaciones están disponibles para los ejercicios más desafiantes. Primero vea el video general a continuación, luego proceda a los programas de entrenamiento semanales.
